Erkältung weggeströmt und -trainiert ....

Gestern geströmt - das im JinShinJyutsu sogenannte "körpereigene Antibiotikum" und aus Frust, nicht zur Muckibude zu können, endlich mal wieder etwas wohltuend-dehnendes Yoga gemacht....
Eben trotz leiser Zweifel an der Kraft in die Muckibude zum Training, den Rest ausschwitzen. Danach schön duschen - und schon ist alles wieder wie neu.
Sehr nette junge Leute dort als Ansprech- und Trainingspersonal.
Heute war erst mein drittes Training - und schon gibt der Körper mehr her ... sie freut sich eben sehr über die Bewegung und das Auspowern, das hat ihr gefehlt. Das Muskeltraining ist nicht wirklich meine Schwierigkeit, eher ein Genuss, aber an der Ausdauer werde ich knacken dürfen. Wobei selbst das heute schon viel besser lief und ich meinem inneren Schweinehund sogar ein paar Fleiß-Minuten abgerungen habe. Sicher auch wegen einer übergreifenden "Cross-Trainer-Trance" - es war nur noch eines von 4 Geräten frei und auf den anderen waren lauter Hardcore-Trainierende, die mal eben ein Stündchen durchlaufen auf dem Teil, das steckt wohl ein wenig an. Ich bin am kläglichen Anfang, doch habe heute schon bemerkt, daß sich etwa an dem Punkt, an dem ich derzeit wieder aufhöre und zum Zirkeltraining übergehe, so eine Art angenehmer gedankenfreier und süßer Zustand einstellt ... (Serotonin-Ausschüttung)
Auch erstaunlich: Die gemessene Herzfrequenz war heute bereits unter dem Richtwert, während sie beim ersten Mal deutlich drüberlag. Regenerationskräfte scheinen also vorhanden zu sein.
Habe ein paar Schüssler-Salze angesetzt, die die Muskel- und Gelenke-Entspannung unterstützen, "statt Anabolika".
Dieser Crosstrainer belastet ja die Gelenke zum Glück relativ wenig.
Nebenbei und ab und zu oder nur mit stumpfer Disziplin geht die Sache allerdings nicht - es muß schon eine gewisse Passion dabei sein. Habe schon mal vor vielen Monden bei "Kieser" trainiert, sehr regelmäßig - bis ich dann über´s Trommeln ins Schludern kam. Hier ist aber das Training anders konzipiert - immer im Wechsel von Ausdauer und Muskelaufbau - fühlt sich gut und effektiv an.
Bin gespannt, was hier nächstes Jahr zu dem Thema steht ....